dzien nie

jezeli masz aktualnie juz pokryte zapotrzebowanie i dodatkowo do tego doladujesz slodyczy to mysle ze te 72h zamieni sie w 7h wszystko zalezy od aktualnego stanu pokrycia zapotrzebowania jezeli malo co jadles w ten dzien to masz szanse ze slodycze nie zostana zmagazynowane rozumeisz

Zorac (mociejszy 0,1%) 2 razy w tygodniu wieczorem i Differine (tez 0,1%) codziennie - wieczorem, tylko pamiętaj ze to retinoidy i jeśli na plecy nakladać Ci je bedzie Twoja kobieta to ostrzeż ją że musi dobrze umyć ręce i lepiej zeby nie zachodziła w trakcie kontaktu z tymi specyfiakami w ciąże bo powodują wady genetyczne u płodu. Tylko na [...]

Dlaczego?! 3 gramy to nie jest dużo, przy kolesiu który waży załóżmy 80kg to zaledwie 240g. Niektórzy wykorzystują wpełni i 500g na dzień, ale to już na SAA! Przyjęło się że max 2,5g na suchara i wyżej to już*****. Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza [...]

Czyli jeżeli ćwiczę w pon, środy,piątki i soboty i w każdym kolejnym dniu jest kolejny trening w kolejności : klata biceps; barki triceps, plecy(nie liczę nóg, które trenuję co drugi dzień)to jest dobrze? Dzięki za odpowiedź:)

nawte dwa razy na dzien albo bez ale nie chodzi ci chyba o znaczenie slowa inj.? Zmieniony przez - NORBAS78 w dniu 2009-06-21 20:36:42

dziś 14 dzień =D fajnie leci bo już 3-4 kg tylko tak jak mówie muszę trochę zwiększyć areoby bo na byciu grubym mi nie zależy ciągle czekam aż testoviron się rozkręci bo narazie metka tylko szaleje... dzięki za zainteresowanie

Napisz, jak wyglada twoj jadlospis na dzien dzisiejszy, a zobaczymy co masz wywalic... Ogolnie z takim podejsciem, to nie oczekuj za duzo sukcesow...

Jak mam być szczery to w dniu w którym pisałem tego pierwszego posta to zrobiłem ten trening. Była blokada w głowie i trening był bardzo delikatny a po treningu ból się delikatnie nasilił w miejscu zlamania. Natomiast dzień po tak jak by coś się tam odblokowało i było lepiej. Od tego czasu 5 treningów zrobiłem i w tym momencie to już normalnie na [...]

napewno nie diety kulturystyczne itd. mysle za najprosciej to bedzie sie spytac lekarza. jakie dziecko bedzie chcialo jesc co dzien/dwa to samo??

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 95kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Schudnięcie Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Wcześniej deskorolka, od teraz bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia co drugi dzień Dieta : Turno WN Przeciwskazania medyczne : Nie ma przeciwwskazań [...]

biore geinera 3 dzien jest to massiv whey gainer http://www.sfd.pl/ULTIMATE_NUTRITION_Massive_Whey_Gainer-t295056.html brak apetytu mam dlateog ze boli mnie brzuch nie wiem co to za cholera moze i za szybko pije ... ale teraz staram sie to robic wolniej i dalej to samo;/

To i ja może dodam trzy słowa od siebie, jak coś to możesz spróbować ryż z odżywką białkową walnąć do szejkera (truskawka rlz), możesz nawet ryż lekko rozgotować bo bardziej napęcznieje. Robisz dzień wcześniej i masz świetny posiłek zamiast gainera. Jak nie ogarniam to lecę na czymś takim, super sprawa ;) Zmieniony przez - najdus w dniu 2018-03-01 [...]

[...] i jadł tak jak napisałem do tego przydał by się bardzo TT (Tribullus Terestries) i ZMA i Creatyna z Dextrozą na spadki. Kreatynke z fazą nasycania pierwsze pięć dni po 30g dziennie 5 porcji do każdej dodajesz po 15 g dextrozy. W następne dni po 10 g dziennie 2 dawki rano i po treningu do każdej porcji także po 15g Dextrozy. TT bieżesz [...]

panie kolego czy ćwiczyłeś coś przed tym bólem chodzi mi o jakieś czwiczenie które wykonywałeś pierwszy raz albo robiłeś jakieś ćwiczenie na zbyt dużych ciężarach ja coś takiego miałem po pompkach na ławkach fakt ciężarów przy tym nie miałem ale żle te ćwiczenie zrobiłem i podczas robienia było wszystko ok ale na drugi dzień rano jak wstałem to [...]

[...] nie mam juz w sumie problemu patykow ale zauwazylem jedna prawidlowosc.lydki zaczely mi grubiec jeszcze bardziej od czasu kiedy duzo chodze.parkuje auto 2 kilometry od miasta (za drogi parking) i chodze w obie strony.to 4 kilometry na dzien.razy 5 dni to bedzie 20km tygodniowo.robi swoje. Zmieniony przez - thomasfigo w dniu 2009-08-09 21:45:05

bez doświadczenia nie pchałbym sie w low carb jeśłi chcesz low carb powinieneś wiedzieć jak masz obliczone zszedłbym narazie do 100g ww na dzień białko 2,5 g reszte tłuszcz bez sensu męczyć się z 30g ww pozdr no chyba że jesteś doświadczony Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-07 23:24:11

[...] przy wylocie do UK zabrali koks, nie duzo, powiedzieli ze moga skladac odwolanie i sie sadzic, latami. Tylko nie mozesz wyleciec bo zazalenie trzeba bylo zlozyc na drugi dzien....co wybiera wiekszosc? Jasne ze wylot, bilety drogie. Pamietajmy ze POlska to kraj bezprawia. Jak Ci wezmie z troby przy tobie to co, w psyk mu dasz? Duzo bylo takich [...]

[...] oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne- do wyniku dodaj z +500kcal na start i taki bilans bédziesz musiał dziennie spełniać to pójdziesz waga do przodu :) rozpisz sobie jak jesz na co dzień i zobaczysz, że nie jesz nawet w połowie wystarczająco :-) Obok będziesz miał tabelę [...]

Podam Ci sprawdzoną metodę rzucania palenia, bardzo trudną, ale działającą. Z dnia na dzień odstaw fajki i rób wszystko, żeby przez tydzień nie zapalić. Jeśli wytrzymasz tydzień to prawdopodobnie na stałe rzucisz palenie. Powodzenia stary.

Widzę że masz juz troche za sobą. można do Ciebie gg czy fb? bo mam jeszcze pare pytań. Nie będę jadł codziennie tuńczyka, to jest jeden dzień rozpisany dopiero bo dużo nauki mam.